திங்கள், 27 ஜூலை, 2026

மூன்று தலைமுறையாக தென்னை கழிவு தேங்காய் பருப்பு மதிப்புக்கூட்டு பொருளாக வாங்கும் K .இப்ராகிம்,வயது 43 (செல் -9791334299 ), ... பொள்ளாச்சி கோவில்பாளையம் .



மூன்று தலைமுறையாக தென்னை கழிவு தேங்காய் பருப்பு மதிப்புக்கூட்டு பொருளாக வாங்கும் K .இப்ராகிம்,வயது 43 (செல் -9791334299 ), ...

பொள்ளாச்சி கோவில்பாளையம் .


 கடந்த மூன்று தலைமுறையாக உடுமலை சுற்றி இருக்கும் உடுக்கம்பாளையம்  ,ஜல்லிபட்டி ,தளி ,வாளவாடி ,குறிச்சிக்கோட்டை ,கிராமங்களில் வாரம்தோறும் தேங்காய் கழிவு பருப்புகளை கிலோ ரூபாய் 80 க்கு தென்னை விவசாயிகளிடம் வாங்கி மதிப்புக்கூட்டு பொருளாக மாற்றி பொதுமக்களுக்கு வழங்கி வருகிறார் .

தேங்காய் செக்கு எண்ணெய் .

செக்கு தேங்காய் எண்ணெய் என்பது பாரம்பரிய மரச்செக்குகளைப் பயன்படுத்தி, வெப்பம் இன்றிக் குளிர்முறை (Cold-pressed) முறையில் சுத்தமான கொப்பரைகளில் இருந்து பிழியப்படும் இயற்கையான எண்ணெய் ஆகும். இது எந்தவித வேதிப்பொருட்களும் கலக்கப்படாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது.

பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்
  • சமையல்: பாரம்பரிய சுவையைத் தந்து, உடலுக்குத் தேவையான நன்மைகளை வழங்குகிறது.
  • தலைமுடி பராமரிப்பு: முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டி, வேர்களைப் பலப்படுத்துகிறது.
  • சருமப் பாதுகாப்பு: இயற்கையான மாய்ஸ்சரைச்சாகச் செயல்பட்டு சருமத்தை வறட்சியிலிருந்து காக்கிறது. 
சிறப்புப் பண்புகள்
  • குறைந்த வெப்பநிலையில் ஆட்டப்படுவதால் ஊட்டச்சத்துக்கள் அழியாமல் அப்படியே இருக்கின்றன.
  • கெமிக்கல் அல்லது வாசனைத் திரவியங்கள் கலக்கப்படுவதில்லை.
  • ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் லாரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது.  


 தென்னை கழிவு தேங்காய் பருப்பில் நேந்த்ர பழம் சிப்ஸ் தயாரிக்க  


நேந்திரம் பழம் சிப்ஸ் தயாரிக்க தேங்காய் பருப்பு மற்றும் அதில் இருந்து கிடைக்கும் தூய செக்கு தேங்காய் எண்ணெய் மிக முக்கியமானது. தேங்காய் கொப்பரை  நீக்கி, தேங்காய் எண்ணெயில் நேரடியாக சீவி பொரித்து, மஞ்சள் தூள் கலந்த உப்பு நீர் தெளித்து மொறுமொறுப்பான சிப்ஸ் தயாரிக்கலாம். (குறிப்பு: தேங்காய் கழிவு என்பது இங்கு தேங்காய் பருப்பு மற்றும் எண்ணெய் பிண்ணாக்கைக் குறிக்கலாம், சிப்ஸ் பொரிக்க தேங்காய் எண்ணெயே பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது). 

தேங்காய் பருப்பை சோப்பு தயாரிக்க பலன் ...

தேங்காய் பருப்பு மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு வீட்டிலேயே சோப்பு தயாரிப்பதால், சருமம் ஈரப்பதத்துடன் மிருதுவாகவும் இருக்கும். கடைகளில் விற்கும் வேதிப்பொருட்கள் கலந்த சோப்புகளைத் தவிர்த்து, இயற்கையான முறையில் பாதுகாப்பான சோப் தயாரிக்கலாம். 
முக்கிய பயன்கள்
  • தோல் வறட்சி நீங்கும்: சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, வறண்ட சருமத்தை மிருதுவாக மாற்றும்.
  • நுரை அதிகம் தரும்: தேங்காயில் உள்ள லாரிக் அமிலம் செறிவாகவும் மென்மையாகவுமான நுரையை உருவாக்குகிறது.
  • கிருமி நாசினி: பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்து முகப்பருவைக் குறைக்கிறது.
  • ரசாயனமற்றது: எந்தவித பக்கவிளைவுகளும் ஏற்படுத்தாத இயற்கையான குளியல் சோப்பாக குழந்தைகளுக்குக்கூடப் பயன்படுத்தலாம்.
  • தேங்காய் கழிவு பருப்பில் புண்ணாக்கு தயாரிக்க 
  • தேங்காய் பருப்பில் இருந்து எண்ணெய் எடுத்த பிறகு எஞ்சும் சக்கையே தேங்காய் புண்ணாக்கு எனப்படும். தனியாக தேங்காய் கழிவுப் பருப்பிலிருந்து புண்ணாக்கு தயாரிக்க, தேங்காயைப் பொடித்து எண்ணெய் செக்கு இயந்திரம் மூலம் முழுமையாக எண்ணெயை நீக்கி, எஞ்சிய திடக்கழிவை வறண்டு கட்டியாகப் பெற வேண்டும். இது கால்நடை தீவனமாகவும் உரம் தயாரிக்கவும் பயன்படுகிறது.
    புண்ணாக்கு தயாரிக்கும் முறைகள்
    • தேங்காய் தயாரிப்பு: நன்கு முற்றிய கொப்பரைத் தேங்காய்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
    • அரைக்கும் முறை: தேங்காயைத் தூளாக்கி செக்கு அல்லது எண்ணெய் பிழியும் இயந்திரத்தில் இடவும்.
    • எண்ணெய் நீக்குதல்: இயந்திரம் மூலம் தேங்காயில் உள்ள முழுமையான எண்ணெய் அகற்றப்படுகிறது.
    • புண்ணாக்கு பெறுதல்: எண்ணெய் நீக்கப்பட்ட எஞ்சிய சக்கை இறுக்கப்பட்டு தேங்காய் புண்ணாக்காக வெளியே வருகிறது. 

தேங்காய் பருப்பின் பயன்கள் (Coconut Kernel)
  • சமையல் மற்றும் உணவு: பாரம்பரிய சமையலில் குழம்பு வகைகள், சட்னி மற்றும் இனிப்புகள் செய்யப் பயன்படுகிறது.
  • தேங்காய் எண்ணெய்: பருப்பிலிருந்து பிழியப்படும் எண்ணெய் சமையலுக்கும், கூந்தல் பராமரிப்புக்கும் பயன்படுகிறது.
  • தேங்காய்ப்பால்: பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் சுவையான உணவுகள் தயாரிக்கத் தேங்காய்ப்பால் உதவுகிறது.
  • கொப்பரை மற்றும் புண்ணாக்கு: பருப்பைக் காயவைத்து எடுக்கப்படும் கொப்பரை எண்ணெய் உற்படிக்கும், எஞ்சிய புண்ணாக்கு மாட்டுத் தீவனமாகவும் பயன்படுகிறது..
  • இப்ராகிம் அவர்கள் கடந்த வியாபாரமாக செய்யாமல் பொதுமக்களுக்கு சேவையாக செய்து வருவது மகிழ்ச்சி தென்னை விவசாயிகளுக்கு மிகுந்த மனநிறைவை தருகிறது .


புதன், 22 ஜூலை, 2026

டிரீம் Rams பேமிலி ப்ராஜெக்ட் 2026 டு 2031🥰❤️🏠🌈💦🌨️🌱🌴🌳


டிரீம் Rams பேமிலி ப்ராஜெக்ட் 2026 டு 2031🥰❤️🏠🌈💦🌨️🌱🌴🌳


1.ஐந்து இடத்துடன் வீடு 


2.50 பவுன் தங்கமுதலீடு 


3.தர்சன் பேமிலி ..ஒன் kid 


4.RKR Flooring work நியு ப்ராஜெக்ட் ..


5.ஸ்ரீ ஆஞ்சேநேயா போர்ம்ஸ் ப்ரொஜெக்ட்ஸ் அக்ரி ப்ரொடுக்ட் டைரிபோர்ம்ஸ் ..🤝🏠🥰📚🖋️📡🎙️🌳🌴💦🌨️🌱🚗🛵🏡🐄🐄🐄🚜🚜🛻

திங்கள், 20 ஜூலை, 2026

முதுகு வலி ..எப்படி ஒத்தடம் கொடுப்பது .வலி இல்லாமல் எப்படி மசாஜி பண்ணுவது

 முதுகு வலி ..எப்படி ஒத்தடம் கொடுப்பது .வலி இல்லாமல் எப்படி மசாஜி பண்ணுவது 



முதுகு வலியை குறைக்க வெந்நீர் ஒத்தடம் சிறந்தது. இது தசை இறுக்கத்தை தளர்த்தும். மசாஜ் செய்யும் போது, அதிக அழுத்தம் தராமல் மென்மையான வட்ட வடிவ அசைவுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து வலியைக் குறைக்கும். 
எப்படி ஒத்தடம் கொடுப்பது?
  • வெந்நீர் பை (Hot pack): ஒரு ஹாட் பேக் (Hot bag) அல்லது வெந்நீரில் நனைத்த துணியை ஒத்தடத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம்.
  • நேரம்: 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஒத்தடம் கொடுக்க வேண்டும்.

  • முக்கிய எச்சரிக்கை: எலும்பு மீது நேரடியாகவோ அல்லது வீக்கம் இருக்கும் இடத்திலோ ஒத்தடம் கொடுக்கக் கூடாது.
வலி இல்லாமல் எப்படி மசாஜ் செய்வது?
  • எண்ணெய்: நல்லெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது மசாஜ் லோஷனை கைகளில் தடவி சூடாக்கிக் கொள்ளவும்.
  • படுக்கை: தரையில் அல்லது கடினமான மெத்தையில் குப்புறப் படுக்க வேண்டும்.
  • முதுகெலும்பு கவனம்: முதுகெலும்பின் மீது (Spine) நேரடியாக அழுத்தம் கொடுக்கக் கூடாது. அதற்குப் பதிலாக முதுகெலும்பின் இருபுறமும் உள்ள தசைகளில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
  • வட்ட அசைவுகள்: உள்ளங்கைகளை வைத்து முதுகின் நடுப்பகுதியில் இருந்து தோள் வரை மெதுவாக வட்டமாக மசாஜ் செய்யவும்.
  • கட்டைவிரல்: வலி இருக்கும் தசைப் பகுதிகளில் கட்டைவிரலால் மென்மையான அழுத்தத்தைக் கொடுக்கவும்.
  • இடுப்பு பகுதி: இடுப்பு தசைகளை மெதுவாக மேல்நோக்கி அழுத்த வேண்டும்

  • முதுகு வலியைப் பாதுகாப்பாக மசாஜ் செய்வது எப்படி

    முதலில் அந்த நபர் நிலைபெற்று, தளர்வாக உணர்வது முக்கியம். ஏதேனும் கூர்மையான அல்லது விரும்பத்தகாத உணர்வு ஏற்பட்டால், அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளது என்று அர்த்தம்.

    1. மென்மையான சூட்டுடன் தொடங்குங்கள்: தொடங்குவதற்கு முன், முதுகை சிறிது சூடேற்றிக் கொள்ளுங்கள். சில நிமிடங்களுக்கு முதுகில் சூடான கைகளையோ அல்லது ஒரு துண்டையோ வைப்பது தசைகளைத் தளர்த்த உதவும்.
    2. மெதுவான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் கைகளை முதுகெலும்பின் மீது வைக்காமல், அதன் இருபுறமும் வையுங்கள். மெதுவாகச் சிறிய வட்டங்களில் நகர்ந்து, அழுத்தத்தைக் குறைவாக வைத்திருங்கள். லேசான அழுத்தத்துடன், மெதுவாகச் சிறிய வட்டங்களில் நகருங்கள். முதுகுக்கு மசாஜ் செய்யத் தொடங்குவதற்கான பாதுகாப்பான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
    3. கீழ் முதுகில் கூடுதல் கவனம் தேவை: கீழ் முதுகு வலிக்கு , இடுப்புப் பகுதிக்குச் சற்று மேலே உள்ளங்கை அல்லது கட்டைவிரல்களைப் பயன்படுத்தி மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும். அழுத்தம் குறைவாக இருக்க வேண்டும். வலி கால் வரை பரவத் தொடங்கினால், மசாஜை நிறுத்திவிடவும்.
    4. முதுகை நிலைப்படுத்த நீண்ட அசைவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: கீழ் முதுகிலிருந்து தோள்களை நோக்கி மேல்நோக்கிச் செல்லும் மெதுவான அசைவுகள், முதுகை இலகுவாகவும் இறுக்கமின்றியும் உணர உதவும்.
    5. மசாஜை சுருக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு குறுகிய நேர மசாஜ் சிறந்த பலனைத் தரும். சுமார் பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் போதுமானது; இல்லையெனில், தசைகளில் வலி ஏற்படத் தொடங்கலாம்.

    மசாஜ் செய்யும்போது தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

    மசாஜ் செய்யும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் தவறான நுட்பம் அல்லது அழுத்தம் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். பின்வருவனவற்றைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது:

    • முதுகெலும்பின் மீது நேரடியாக அழுத்துதல்.
    • திடீர் அல்லது அதிர்வுமிக்க அசைவுகளைப் பயன்படுத்துதல்.
    • வீக்கம் உள்ள பகுதிகளில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பது.
    • காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே மசாஜ் செய்தல்.
    • மசாஜ் செய்யும்போது வலி அதிகரித்தால், அதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறி அது.